脚是人的第二个心脏,健康的根源是使用双脚

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旋踝、拉伸回勾等几个脚部动作，会令心脏更健康的跳动。脚是人的第二心脏，踝关节是脚血流量的重要通道。如果踝关节老化僵硬，心脏静脉血就会在踝关节附近停滞，加重心脏的负担。因此，有规律的踝关节运动不仅有助于血液流动，减轻心脏负担，而且还能增强身体，延长寿命。

常规的踝关节运动，也有利于心血管健康，我们通常可以做得更多，只需2分钟哦。旋踝：具体的方法是自然站立，一只脚站立，另一只脚旋转圆，双脚交替站立，最好坐或仰卧位，最好是站立的踝关节旋转。早晚各一次，一次约15分钟。拉脚踝:跪坐，脚背朝下，上身缓缓后仰，尽量拉伸脚踝前端的肌肉，保持此姿势约1分钟。

拉伸回勾:当你坐下来呼气时，你会在一只脚上着陆，把另一只脚向前和向下拉直。尽可能将脚踝前部的肌肉和韧带拉伸约1分钟。吸气时保持你的脚趾约1分钟。呼吸速度不应太快，两脚交替，每次10次。 踮脚:2/3站在双脚的脚趾前面，剩下的2/3站在空中，站在脚尖上，放下；脚尖，再次放下，重复10次。

心脏病是对人类健康的严重威胁，是人类健康的头号杀手。世界上三分之一的人口死于心脏病，在我国，每年有数十万人死于心脏病。心脏对我们每个人来说都是非常重要的，而如何保护我们的心脏对于减少心脏病对人体的危害尤为重要，关注普通生活，尽量避免严重的后果是非常重要的。适量的运动对保护心脏健康和心脏康复非常重要。

脚为何能反应脏腑器官的病变古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于脚，有60多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学家称为人体“第二心脏”。足反射学原理是以生物全息反射学和中医经络学为主的边缘科学。而这一反射的过程，需要人体经络的配合才能完成。经络循行线与人体各部位穴位连结在一起。脚上有很多穴位，如果脏腑有病，在大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶而表现在脚部，从而确定脏腑的病变。

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