对董禹汐医生皮肤讲座《怎样科学应对皮肤衰老》内容的梳理

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怎样科学应对皮肤衰老：止损和修复/护肤品和医美

一、护肤品抗老：

1、防晒霜

一年四季阴天晴天无差别防晒，均匀涂抹，用量足够（每次一个硬币大小），及时补涂，2～3小时涂抹一次。带妆补涂可以选择带防晒的粉饼、粉底、矿物质防晒粉刷或者防晒喷雾。spf30以上皆可。普通防晒霜用洗面奶即可，防水防汗的需要辅助卸妆水，避免过度清洁。毛孔都是皮肤自己产生的东西和外面涂了什么关系不大。使用后没有出现泛红刺痛瘙痒的情况就可以持续使用。

2、护肤品修复：松弛问题不是皮肤问题，护肤品解决不了。是皮肤脂肪骨骼的问题。按摩刮痧手法都是没用用的，只是几分钟的作用而已，这部分只能靠医美解决。皱纹和暗沉护肤品是可以有所改善的。动态纹，通常是做表情的时候才会出现的，幅度不大不用担心，要担心的是静态纹如果我们反复做一些表情挤压，动态纹就会转化为静态纹。

关注成分：

抗皱：1、维A醇（视黄醇）／醛／酯，护肤品中使用维A醇（视黄醇）／醛／酯类成分，可以增加皮肤皮层的厚度，调整皮肤的代谢速率，让皮肤更有活力了，促进胶原蛋白的产生，体现出来的效果就是改善皮肤细纹，皮肤外观更平滑，恢复弹性。2、三肽或者五肽，比如棕榈酰三肽，对眼周的皱纹、颈纹都有效果；对泪沟、法令纹没用，这类皱纹很难通过护肤品改善。

暗沉：1、酸类（果酸、水杨酸、乳酸、柠檬酸）：帮助角质层更快地代谢，加速已经形成的色素随着角质层的代谢更快地脱落，黑的皮肤更快白回来；2、烟酰胺，抑制黑色素向皮肤中间转移的过程，也可以减缓暗沉的过程；3、维生素C，美白的成分发生在色素形成的更早期，减慢或抑制黑色素形成的发生。不管怎么美白都不会比你最白的皮肤还白。美白面膜，面膜就是护肤品，面膜的润湿和包裹作用在一定程度上可以促进渗透，同样浓度的精华液做成面膜的形式，单位时间内面膜可以促进精华吸收到角质层的成分更多，但精华中的浓度往往无从可考，市面上大部分的面膜浓度都不是很高。美白面膜仪式性大于功效性。面膜不要频繁使用，使用时间也不要过长，单次不要超过20分钟，否则反而会影响皮肤健康。美白面膜可用可不用。

3、护肤品的极简选择方案：1、选知名度高的品牌，知名品牌意味着看不见的配方、工艺等更有保障；2、优先选择欧洲日本的产品，谨慎选择韩国的护肤品，欧洲日本监管条例比较严格，韩国的护肤品成分比较复杂难以控制；3、想要更有性价比，查询小品牌的母品牌。

二、医美

主要风险不来自项目本身，来自于不正规场所不正规治疗。理性选择医学美容机构，选机构公立三甲医院皮肤科；选医生（硬件：医生的职业证书；软件：对美的理解）

抗老类的医美项目

1、抗皱：肉毒素注射，改善表情挤压造成的动态皱纹，A型肉毒素40～60岁左右，随着时间会慢慢代谢，局部通常为6个月左右，若想保持，建议半年到一年注射一次。

2、色素问题：光子嫩肤、传统调Q激光、皮秒激光（发光速度更快，在十的负一十二次方内发射能量对皮肤的损伤更小）；利用光和激光针对性地改善色素，可以将黑色素打碎，淡化色斑，均匀肤色，改善黑眼圈。水泡，结痂，色素沉着，跟术后冷却不到位，皮肤局部能量积累过多，术后暴晒有关。一般会在一到一个月之内改善。

3、提拉紧致。注射填充：破尿酸和胶原蛋白（优点：可以多次调整填充效果，缺点：效果维持的时间比较短，通常在半年到九个月左右）、自体脂肪（不需要反复多次注射，万一不满意后期修复的成本比较高）；提拉：热拉提、热玛吉、红外光、线雕等，像熨斗一样，通过加热皮肤改变皮肤的紧致度，淡化法令纹、改善皮肤松弛，长期使用也有真皮胶原合成，抗皱的效果。

医美价格：

水光针：一次1000以内

光子嫩肤：一次1000～2000左右

皮秒：一次7000～8000左右

热玛提／热玛吉：一次10000～20000左右

平均每种项目，一年花销是10000元左右

热玛吉、玻尿酸这种稍贵但低频的项目，一年花销是20000～40000元左右

医美优点：高效；副作用：有一定风险的，常见的副作用包括红斑、水泡、结痂、色素沉着等，还有一些不太常见的副作用，包括拴塞、局部出现一下溃疡等。

问医e讲堂是个什么讲座

可称其为某某大夫或者某某医生。医生，钻研学习医学科学技术，挽救生命以治病为业的人，一般指临床医师。按照卫生部、卫健委、医政部有关医疗卫生管理条例的法律法规，主持医患沟通，学术讨论，新技术推广、预后分析、公众教育、护理示教、康复培训。

医眼看重疾

国内知名专家通过视频直播或录播的形式进行学术讲座。医脉通问医e讲堂：国内知名专家通过视频直播或录播的形式进行学术讲座，医生在直播中可与大咖互动，咨询问题。医脉通于2006年8月8日上线，由北京医脉互通科技有限公司开发并运营，是一个专为临床医生提供专业医学信息服务的综合平台网站。 医脉通致力于成为“医生的临床决策好帮手”，提高医生的临床及科研效率。发展，平台已汇聚超过200万的临床医生及其他医务工作者。

? 10月22日有幸听了一场北京医生的讲座，感触颇深，大家都不愿意讨论疾病话题，但往往又逃不过疫病的缠绕，人生如闯关，从出生那刻起疾病就时刻围绕在身边，要想闯过关身体素质很关键。

? 这场讲座颠覆了我的认知，我一直认为经常生小病的人得重疾的几率高，医生说平时经常生小病的人得重疾的几率小，反而从不生病的人得重疾的概率比较大，一年感冒几次才正常。

? 我们五口人都有一份保险，大儿子保险买的早，当时也不懂，买了个分红险，保额太低，我一直想给他加份保额，原来买的保险都是赔付一次合同终止了，以后想再买也购买不成了，偶然的机会从孩子同学的妈妈了解到新华多倍保，可以赔付七次合同才终止，对比了很久上个月给大宝加了一份多倍保，这个月给妞也加了一份。

我认为买保险并不打算用到，最起码需要时能给我们提供一份保障，也是家庭风险转移吧

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